2019/03/10 全身＋有氧
昨天吃整天，今天睡醒就來還債了，有吃有還再...

2019/03/10 全身＋有氧
昨天吃整天，今天睡醒就來還債了，有吃有還再吃不難，終於搶到器材，好想念臥推。
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今天是有氧日，有氧日會挑大肌群各一個動作練，臥推、硬舉、槓鈴划船+肩推，第一次用滑步機做有氧，今天才知道原來滑步機有不同的level，阻力會不同😂😂😂。
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